En laktattest er vigtig med hensyn til at tilpasse trænings intensiteter, da de flytter sig løbende i takt med at du bliver bedre.

Testen er yderst relevant for både motionisten og eliteatleten, der begge vil opleve forandring i tolerancetærsklen som følge af træning. Med træning ved de rette intensiteter vil du opleve at du vil kunne løbe hurtigere med en lavere laktat produktion.

Jo hurtigere der løbes, jo højere er produktionen af laktat op til et kritisk niveau hvor produktionen er højere end kroppens evne til at omdanne og nedbryde laktaten.
Den anaerobe tærskel er det punkt hvor der er ikke længere er balance mellem laktat produktion og nedbrydning. Gennemsnitligt ligger det niveau på 4 mmol/L.

Testen løbes af 4-5 trin af 4 minutter varighed med stigende hastighed. I slutningen af hvert trin måles koncentrationen af laktat i blodet.

Det får du:

  • Laktat profil
  • Træningszoner
  • Bodyscan
  • Gennemgang af resultater
Varighed
1 time
pris
1000 kr. Book en tid